殷剑入选水校时，年仅16岁，那时她还在读初中，现任邛海水校教练的黄英那时已经是一名老运动员了，她多次获得帆板金牌并入选了国家集训队，理所当然成为了殷剑的师姐。

　　黄英回忆说，殷剑特别能吃苦，也很勤奋，她能走到今天实属不易。有一次，殷剑患了腮腺炎，腮帮子肿得像个大苹果，但是为了不落下训练进度，她坚持抹上厚厚的防晒霜，下水训练，十几年如一日，殷剑用坚忍不拔征服着这项在外国才有传统的海上运动。众所周知，帆板是技巧与耐力结合的运动，锻炼耐力必须依靠跑步。但令师姐心痛的是，殷剑的右膝盖关节半月板先天性出现裂缝，每天跑步训练结束后她都疼痛不已。

　　“那时一周要求至少两次长跑，一次10000米，她每次训练完都要针灸和贴药，现在殷剑坐着时，常常会用手轻轻地捶打膝盖，长年的魔鬼训练已经让她的右腿不堪重负。”黄英说。

　　殷剑继承了父母朴实无华的性格，待人坦诚，心地善良，黄英特别喜欢这个小师妹，在运动队时就将她看作是亲妹妹。在邛海水校的几年里，她们几乎一直住在同一间宿舍，亲密无间，殷剑亲切地喊黄英“老大”。看到殷剑具备的过人天赋，那时还在国家队的黄英常常将自己的一些帆板零配件(诸如滑轮、绳子等)借给她用，“年轻运动员一般都用老队员淘汰下来的设备，但是国家队的器材是最好的，殷剑用可以进步更快。”

　　现在，殷剑还会经常和黄英通电话，将训练比赛的喜怒哀乐告诉她，奥运前夕殷剑正在青岛奥帆基地训练，这届奥运会是她最后一次拼搏，黄英不时鼓励她，但更多的是让她放下包袱，发挥平时的水平。